人生健康ドットコム-病気について-今の自分を肯定、受け入れる

自律神経失調症と診断された後の生活では、なぜこんな病気になったのだろう、なぜこんな事になったのだろう、とそんな事ばかり考えていました。もちろん、発作の時以外の話ですが・・・。
自分でもいくつかの原因として、転職、結婚、身内の不幸、子供の誕生等が考えられます。これらの出来事は１年3ヶ月の間に起こったことで、それらの出来事でストレスが徐々に溜まり、加えてそのストレスが原因で平均睡眠時間も３～４時間位でした。疲れているはずなのに、あえて遅くまで起きて、テレビﾞを見たり、ゲームなどしてました。今考えれば、体と心が正反対の事をしていました。
この時点で、それなりにストレスが溜まっていたのでしょう。
こんな生活を１年くらい続けていました。
しかし、同じ事を繰り返さない事は大事だと思いますが、その事ばかり考えていても病気が良くなる訳ではないと思いますので、過去の事は心の片隅にでも置いておきましょう。
病気になった事が信じられない、恥ずかしいと思う気持ちもありました。
今後も付きまとう不安とずっと共に生きて行くのか？と考えたりしました。
今思えばマイナスな事、否定的な事ばかりを考えていました。
しかし、病気である事、気持ちが弱く精神的にもろい事等をそのまま素直に受け入れる様になって、徐々に、落ち込んだり、考えすぎたりすることが少なくなった様に思います。今では、不安はまだ無くなったわけではないですが、かなり前向きに考えれる様になりました。
表現は難しいですが、起こった出来事を頭で受け入れる事と同様に、体で肯定し受け入れる、吸収するような感覚が大事な気がします。体全体で受け入れ、認めるのです。文章能力が無いので、的確に伝わらないと思いますが、とにかく自分を認め、肯定、受け入れる事から始めてみてください。
あせらず、ゆっくりと・・・。